足球绕杆视频===中考体考足球绕杆视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球绕杆视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍足球绕杆视频的解答，让我们一起看看吧。

中招体育足球绕杆标准？

足球绕杆技巧及评分标准

　　一、足球绕杆技巧

　　1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。3、练习的时间与成绩成正比。(身体素质是一切基础!)

　　首先学会内脚侧运球，左右脚交替运球;

　　第二，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。

　　第三，狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等。

　　二、考试方法及要求

　　1、场地器材：

　　在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米;测试用球为4号橡胶或皮质足球。

　　2、测试方法：

　　受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。登记时，均报出成绩。

　　3、基本要求：

　　每位考生仅有一次测试机会，需依次S形绕过标志物;出现漏绕标志物、故意手球、球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，取消成绩。

　　三、评分标准

　　项目/分数 100 95 90 85 80 75 70 65 60

　　男子足球 7.5 8.4 9.4 10.1 10.8 11.6 12.4 13.2 14.1

　　女子足球 8.1 10.2 12.3 13.6 14.9 16.2 18 19.8 21.6

体育中考足球绕杆标准是男子14.1秒以内合格，7.5秒以内100分。女子 21.6秒以内合格，8.1秒以内100分。

足球绕杆需要熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。

带球过杆,要将球尽量的控制在脚的附近,所以要一直用正脚背来带球前进.运用脚内侧和脚外侧来控制球的方向过杆,脚的其他部分能不触球就不用，要快速完成绕杆,是需要良好的节奏和身体协调性要快速完成绕杆,是需要良好的节奏和身体协调性，的方法练跑动中的节奏和身体协调性,然后再把球加上,运用上面说的带球方法,这样练可以事半功倍。

绕杆测的是队球的控制力，反映出你的球感，其实是个熟能生巧的活，练多了自然就好了，带球绕杆时,要注意节奏,推球时,用力不能过猛,以免球脱离控制，足球绕杆顾名思义是一个足球运动项目，即练习者带球，交叉绕过事先插在训练场上的杆，然后进行射门，是一个突破障碍的技巧。主要为了锻炼过人射门。

如何快速提高足球绕杆的速度？

多练、然后注意力量控制、正常来说力量刚好使球从杆子的一边到另一边、

可以多颠颠球、找球感、可以尝试带球跑操场、注意球离脚的距离要大概小于你一步的距离、左右脚交替控球、然后慢慢加快奔跑速度、如果400M带球时间到130S就不错了、

只是再来绕干、会好很多、注意练习时左右脚交替控球、也可以尝试右脚向左边拨球、左脚内侧停球、左脚向右边拨球、右脚内侧停球、然后加快速度、绕杆也就不成问题了、

多练、然后注意力量控制、正常来说力量刚好使球从杆子的一边到另一边、可以多颠颠球、找球感、可以尝试带球跑操场、注意球离脚的距离要大概小于你一步的距离、左右脚交替控球、然后慢慢加快奔跑速度、如果400M带球时间到130S就不错了、只是再来绕干、会好很多、注意练习时左右脚交替控球、也可以尝试右脚向左边拨球、左脚内侧停球、左脚向右边拨球、右脚内侧停球、然后加快速度、绕杆也就不成问题了、

到此，以上就是小编对于足球绕杆视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球绕杆视频的2点解答对大家有用。